第48章返老还童！
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老的迹象，而随着关节以及骨骼的逐渐僵硬，皮肤变得越来越干燥，体内的肌肉以及脂肪也在一点点地流失。
多数人在自然的衰老过程中还会被疾病找上门，这无非是某个器官被过度/错误使用，最终产生病变，就好比一辆只能载重10吨的货车，偏偏要拉20吨，它也会提前报废。
03 运动是最好的抗衰老药
虽然依靠目前的方法，人类不能阻止衰老，但通过适度“保养”，我们却能在一定程度上延缓衰老，而这种方式就是运动。
美国鲍尔州立大学运动科学家的研究发现，坚持锻炼，即便是老年人的肌肉水平也不会低于年轻人。针对70岁以上的老年人研究发现，那些经常运动的老人，跟那些不怎么运动的老年人比起来，生理年龄至少年轻30岁，有些甚至相当于20多岁的小伙子。
之所以运动能够延缓衰老，是因为通过运动，肌肉中毛细血管和酶的数量不会减少，从而能够抗击衰老对身体的影响。此外，运动会让大脑变得更有活力，心肺功能也增强了，随着骨骼变得逐渐强壮，身体的压力也能得到有效释放。
对老年人来说，高强度的运动已经不太合适，适当地快步走和慢跑能够锻炼心肺功能，同时增强心肌而使得心脏得到保护。此外，太极拳、瑜伽和五禽戏，也适合老年人。
锻炼要循序渐进，而且锻炼的负荷也要跟身体的能力相适应，通过锻炼保证身体健康才是目的。
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参考资料：
[1]Yafit Hachmo et al, Hyperbaric oxygen therapy increases telomere length and decreases immunosenescence in isolated blood cells : a prospective trial, Aging (2020). DOI: 10.18632/aging.202188
[2]Mehdipour M， Skinner C， Wong N， Lieb M， Liu C， Etienne J， Kato C， Kiprov D， Conboy MJ， Conboy IM. Rejuvenation of three germ layers tissues by exchanging old blood plaa with saline-albumin. Aging (Albany NY). 2020； 12：8790-8819. https：//doi.org/10.18632/aging.103418.
[3]远离血栓“动起来”，运动是最好的抗衰老药，人民网，2019.12.20
未经作者允许授权，禁止转载
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妇女下半身衰老的原因
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1小时前 · 39健康网官方账号
长生不老是我国古代帝王一直在追求的梦想，秦始皇派徐福跨海去找仙草，汉武帝拼命炼丹，无非都是想保住自己在衰老的躯体。如今，以色列的科学表示，他们找到了人类返老还童的“密钥”。
最新一期的《老龄化》（Aging）刊发了以色列科学家采用独特的“高压氧治疗”方法，成功逆转了一组老年人的人体衰老过程。
研究人员将35名64岁以上的健康成年人置于加压氧舱中，用面罩呼吸纯氧，每次持续90分钟，试验持续3个月。结果发此，“高压氧治疗”可以让老人恢复到25年前的状态，扭转生物衰老的两个关键指标——端粒重新生长20%以上，功能失常的衰老细胞减少37%。
01 人类对逆转衰老的研究从未停止
这要是让秦始皇知道了，估计能笑着从骊山陵墓里爬出来吧。两千多年了，难道人类真的掌握返老还童的秘诀了？
古代的帝王们，尤其是那些痴迷于长生不老的帝王，试图都想通过服用各类的丹药，来达到长生的目的。可这世上哪有长生的仙药呢？古代是方士们在努力炼药，现在是科学家在奋力研究。
图源：big think。，，？？？！！！！？
《Aging》期刊今年6月也刊发了加州大学的一项研究成果，他们通过小鼠实验发现，利用盐水和白蛋白稀释老龄小鼠的一半血浆，就能够逆转衰老迹象，为组织注入，
。
？
…
！
生机活力。
研究人员认为，随着年龄增长，生物体内的一些蛋白质在不断堆积，而这种堆积干扰和抑制了生物体内组织维持和修复，利用血液交换稀释的方式，那么这些蛋白质就能恢复到原始的机制。
无独有偶，美国的制药公司也在。
研发抗衰老药物，他们研制出“抗衰因子”β-烟酰胺单核苷酸（NMN），而且已经推向了市场。
2013年，哈佛医学，院遗传学教，授David Sinclair发现该种药物成分，他们的实验显示，服用该物质能够成功逆转组织和肌肉的衰老过程，此后在日本进行了首次，的临床试验。
不过，目前学术界对NMN的，抗衰老效果依然存在很大争议，是否真的有效很难定夺，不过价格昂贵倒是实打实的，小九还是建议大家谨慎购买。
02 人为什么会衰老？
“长生不老”是人类一直孜孜以求的渴望，但人体衰老却是一个极其自然的过程。
所有的动物体由无数个细胞积累在一起而形成，细胞分裂每时每刻都在进行。人们可能会说，只要这个分裂和代谢的过程一直
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老的迹象，而随着关节以及骨骼的逐渐僵硬，皮肤变得越来越干燥，体内的肌肉以及脂肪也在一点点地流失。
多数人在自然的衰老过程中还会被疾病找上门，这无非是某个器官被过度/错误使用，最终产生病变，就好比一辆只能载重10吨的货车，偏偏要拉20吨，它也会提前报废。
03 运动是最好的抗衰老药
虽然依靠目前的方法，人类不能阻止衰老，但通过适度“保养”，我们却能在一定程度上延缓衰老，而这种方式就是运动。
美国鲍尔州立大学运动科学家的研究发现，坚持锻炼，即便是老年人的肌肉水平也不会低于年轻人。针对70岁以上的老年人研究发现，那些经常运动的老人，跟那些不怎么运动的老年人比起来，生理年龄至少年轻30岁，有些甚至相当于20多岁的小伙子。
之所以运动能够延缓衰老，是因为通过运动，肌肉中毛细血管和酶的数量不会减少，从而能够抗击衰老对身体的影响。此外，运动会让大脑变得更有活力，心肺功能也增强了，随着骨骼变得逐渐强壮，身体的压力也能得到有效释放。
对老年人来说，高强度的运动已经不太合适，适当地快步走和慢跑能够锻炼心肺功能，同时增强心肌而使得心脏得到保护。此外，太极拳、瑜伽和五禽戏，也适合老年人。
锻炼要循序渐进，而且锻炼的负荷也要跟身体的能力相适应，通过锻炼保证身体健康才是目的。
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参考资料：
[1]Yafit Hachmo et al, Hyperbaric oxygen therapy increases telomere length and decreases immunosenescence in isolated blood cells : a prospective trial, Aging (2020). DOI: 10.18632/aging.202188
[2]Mehdipour M， Skinner C， Wong N， Lieb M， Liu C， Etienne J， Kato C， Kiprov D， Conboy MJ， Conboy IM. Rejuvenation of three germ layers tissues by exchanging old blood plaa with saline-albumin. Aging (Albany NY). 2020； 12：8790-8819. https：//doi.org/10.18632/aging.103418.
[3]远离血栓“动起来”，运动是最好的抗衰老药，人民网，2019.12.20
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长生不老是我国古代帝王一直在追求的梦想，秦始皇派徐福跨海去找仙草，汉武帝拼命炼丹，无非都是想保住自己在衰老的躯体。如今，以色列的科学表示，他们找到了人类返老还童的“密钥”。
最新一期的《老龄化》（Aging）刊发了以色列科学家采用独特的“高压氧治疗”方法，成功逆转了一组老年人的人体衰老过程。
研究人员将35名64岁以上的健康成年人置于加压氧舱中，用面罩呼吸纯氧，每次持续90分钟，试验持续3个月。结果发此，“高压氧治疗”可以让老人恢复到25年前的状态，扭转生物衰老的两个关键指标——端粒重新生长20%以上，功能失常的衰老细胞减少37%。
01 人类对逆转衰老的研究从未停止
这要是让秦始皇知道了，估计能笑着从骊山陵墓里爬出来吧。两千多年了，难道人类真的掌握返老还童的秘诀了？
古代的帝王们，尤其是那些痴迷于长生不老的帝王，试图都想通过服用各类的丹药，来达到长生的目的。可这世上哪有长生的仙药呢？古代是方士们在努力炼药，现在是科学家在奋力研究。
图源：big think。，，？？？！！！！？
《Aging》期刊今年6月也刊发了加州大学的一项研究成果，他们通过小鼠实验发现，利用盐水和白蛋白稀释老龄小鼠的一半血浆，就能够逆转衰老迹象，为组织注入，
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研究人员认为，随着年龄增长，生物体内的一些蛋白质在不断堆积，而这种堆积干扰和抑制了生物体内组织维持和修复，利用血液交换稀释的方式，那么这些蛋白质就能恢复到原始的机制。
无独有偶，美国的制药公司也在。
研发抗衰老药物，他们研制出“抗衰因子”β-烟酰胺单核苷酸（NMN），而且已经推向了市场。
2013年，哈佛医学，院遗传学教，授David Sinclair发现该种药物成分，他们的实验显示，服用该物质能够成功逆转组织和肌肉的衰老过程，此后在日本进行了首次，的临床试验。
不过，目前学术界对NMN的，抗衰老效果依然存在很大争议，是否真的有效很难定夺，不过价格昂贵倒是实打实的，小九还是建议大家谨慎购买。
02 人为什么会衰老？
“长生不老”是人类一直孜孜以求的渴望，但人体衰老却是一个极其自然的过程。
所有的动物体由无数个细胞积累在一起而形成，细胞分裂每时每刻都在进行。人们可能会说，只要这个分裂和代谢的过程一直