44 要多吃植物油少吃动物油，保证健康~
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全，林余拍拍手，决定明天继续。
他转过身时，看到精灵亮晶晶的眼睛，充满期盼，“该吃晚饭了！”
他一拍脑袋，“哦对，来，今晚吃炒菜！”
赫伦希尔德的口水瞬间就出来了。
由于有猪油、鹿油和熊脂（甚至还有鱼油），此前林余也做过几次炒菜，但用动物油脂炒肉，口感过于腻味，炒菜又徒有香味却没有完美口感，他一直不太满意，当然，只是对他自己而言……
精灵早就沦陷了！
此时的赫伦希尔德，显然将之前炒瓜子时的香气和炒菜中的香气联系在了一起，食指大动，眼中的渴望全部写在脸上。
她刷的一声抓起匕首，耍了个花活，催促道：“快快快，我给你切菜！”
林余笑了笑，选出两块猪肉和一块鱼肉。
“一块猪肉剁成馅，一块切丝。”他吩咐道，“鱼肉切成薄片，我们煎鱼排。”
他充分信任赫伦希尔德的刀工，能用一把匕首切出粗细均匀的薄片和细丝，真无愧于女武神的身份。
随后，他将羽衣甘蓝切成块，码在一旁，作为配菜。除此之外，还有几种叫不出名字的小野菜，都洗干净切好摆齐。
用于起香的葱蒜茴香则切成段，顺便带了一些茴香籽和胡椒。
“好，上油！”
林余将铁锅放在架子上，在火种加了一把煤粉，火势瞬间变大，锅烧热后，他倒入两勺葵花籽油，一小块猪油。
雪白的猪油迅速融化，带着些许杂质的菜籽油发出毕波毕波的爆响，等到声音平静下来，浓郁的香气再次出现，让赫伦希尔德一个劲儿吸着鼻子。
油温够了，可以开始爆香，林余将碟子中的香料推进油锅里，一时间噼里啪啦爆响不断，飞溅的油星被锅边的大火点燃，场景壮观。
“着火了？”赫伦希尔德被突然传来的爆响惊了一瞬，又看到林余面前的大锅，惊异道，“怎么回事？我的菜！”
“小场面，别慌。”林余翻炒了几下，让香料的气息充分释放，便开始加主菜。
肉丝、甘蓝、野菜，加上盐调味，方糖上色，肉香和油香瞬间在屋内升腾而起，饶是林余早有准备，此刻也差点流下了口水。
他动了动脖子，一边翻炒，一边扭头看去。
且不说满脸星星的精灵，不知什么时候，一直睡懒觉的大花也跑了过来，优雅的站在桌面上，眼睛却紧紧盯着锅中的炒肉丝。
“快好了，别急。”
等到甘蓝稍稍变软，这盘菜就宣告完成。
“还有两个菜，别偷嘴——喂！”林余刚刚放下盘子，就看到精灵和大花各自扒拉了一块，塞进嘴里。
这可是刚刚出锅的菜！
精灵还好，烫的嘶了一声，也就没什么事，大花可以就惨了，猫舌头天生怕烫，这一嘴下去，她一边惨叫一边逃窜到池子边，舔了好几口凉水才缓过劲儿来，但她随后就窜回桌子上，趴在菜旁，和精灵大眼瞪小眼。
第二道菜是炸肉丸，第三个是煎鱼排，最后还有野菜燕麦汤作为主食。
所有菜式完成后，三人一顿风卷残云。
总之，赫伦希尔德很满意，大花很满意，唯独林余没有吃饱，只得多喝了几碗燕麦粥。
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全，林余拍拍手，决定明天继续。
他转过身时，看到精灵亮晶晶的眼睛，充满期盼，“该吃晚饭了！”
他一拍脑袋，“哦对，来，今晚吃炒菜！”
赫伦希尔德的口水瞬间就出来了。
由于有猪油、鹿油和熊脂（甚至还有鱼油），此前林余也做过几次炒菜，但用动物油脂炒肉，口感过于腻味，炒菜又徒有香味却没有完美口感，他一直不太满意，当然，只是对他自己而言……
精灵早就沦陷了！
此时的赫伦希尔德，显然将之前炒瓜子时的香气和炒菜中的香气联系在了一起，食指大动，眼中的渴望全部写在脸上。
她刷的一声抓起匕首，耍了个花活，催促道：“快快快，我给你切菜！”
林余笑了笑，选出两块猪肉和一块鱼肉。
“一块猪肉剁成馅，一块切丝。”他吩咐道，“鱼肉切成薄片，我们煎鱼排。”
他充分信任赫伦希尔德的刀工，能用一把匕首切出粗细均匀的薄片和细丝，真无愧于女武神的身份。
随后，他将羽衣甘蓝切成块，码在一旁，作为配菜。除此之外，还有几种叫不出名字的小野菜，都洗干净切好摆齐。
用于起香的葱蒜茴香则切成段，顺便带了一些茴香籽和胡椒。
“好，上油！”
林余将铁锅放在架子上，在火种加了一把煤粉，火势瞬间变大，锅烧热后，他倒入两勺葵花籽油，一小块猪油。
雪白的猪油迅速融化，带着些许杂质的菜籽油发出毕波毕波的爆响，等到声音平静下来，浓郁的香气再次出现，让赫伦希尔德一个劲儿吸着鼻子。
油温够了，可以开始爆香，林余将碟子中的香料推进油锅里，一时间噼里啪啦爆响不断，飞溅的油星被锅边的大火点燃，场景壮观。
“着火了？”赫伦希尔德被突然传来的爆响惊了一瞬，又看到林余面前的大锅，惊异道，“怎么回事？我的菜！”
“小场面，别慌。”林余翻炒了几下，让香料的气息充分释放，便开始加主菜。
肉丝、甘蓝、野菜，加上盐调味，方糖上色，肉香和油香瞬间在屋内升腾而起，饶是林余早有准备，此刻也差点流下了口水。
他动了动脖子，一边翻炒，一边扭头看去。
且不说满脸星星的精灵，不知什么时候，一直睡懒觉的大花也跑了过来，优雅的站在桌面上，眼睛却紧紧盯着锅中的炒肉丝。
“快好了，别急。”
等到甘蓝稍稍变软，这盘菜就宣告完成。
“还有两个菜，别偷嘴——喂！”林余刚刚放下盘子，就看到精灵和大花各自扒拉了一块，塞进嘴里。
这可是刚刚出锅的菜！
精灵还好，烫的嘶了一声，也就没什么事，大花可以就惨了，猫舌头天生怕烫，这一嘴下去，她一边惨叫一边逃窜到池子边，舔了好几口凉水才缓过劲儿来，但她随后就窜回桌子上，趴在菜旁，和精灵大眼瞪小眼。
第二道菜是炸肉丸，第三个是煎鱼排，最后还有野菜燕麦汤作为主食。
所有菜式完成后，三人一顿风卷残云。
总之，赫伦希尔德很满意，大花很满意，唯独林余没有吃饱，只得多喝了几碗燕麦粥。