第七章
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深。芊芊原本是庄主起名叫做陈谦谦，陈老师夫妻俩觉得女孩还是要柔一点，改名叫了芊芊。
有一次出山采买物品回来，张常明正用吴青坐过的轮椅费力地推着东西过仙桥，嘴里还念叨：“当初要是买个电动轮椅多好，省劲多了。”正巧被唐不漏看见。
唐不漏捏捏张常明肩膀头上的肉，说：“身子骨太单薄了。哪天找大金刚好好学几招，把身板儿练结实了。”
张常明说：“练两膀子力气好给你们使唤呀？我才不练呢！”
“啊哈，这点活儿都干不了，这点苦都吃不了，还修什么道！嗯，不练那疙瘩肉也行，你就学学大道八式吧。今天晚上加明天早上就能学完。”唐不漏见张常明有情绪，呵呵笑着说。
和花儿、何仙姑一起吃晚饭时，张常明问大道八式是什么东西。何仙姑解释说是大道庄的历代祖师从八段锦、易筋经、五禽戏等功法里总结提炼出的一套独特功法，主要作用是抻筋拔骨，校正骨架，疏通经络。长久练习能让人体型匀称，骨肉坚实，经络通畅，气血充盈，内气鼓荡，百病不生。
张常明感叹：“有这么好的功法，怎么没见谁练过？”
何仙姑说：“练功时间不一样，又住的分散，所以你见不着。练习任何功法都是开始效果显著，越往后功效越不明显，而且总是重复那几个架式，也很枯燥，所以很少有人能长期坚持下来。据传说要是真能坚持天天练，三五年下来就能丹道小成。”
张常明问：“三五年下来就能丹道小成？那还不都成神仙了？”
何仙姑说：“道门修炼讲求性命双修。大道八式偏于命功，性功方面功效不足，所以还得加上性功修习，能和大道八式相辅相成的性功功法还没找到。性功方面每个人的天分，灵性，领悟能力都不同，不能死搬祖师经验，自己探索又耗费精力、时间。可能这也是习道者多，成道者少的原因吧！”
果然，一个晚上加一个早上，张常明就学完了大道八式。
第一式是起势，叫抱元守一。唐不漏说这一式练的是由静而动，静极而动。只有第一式可以不拘时间、地点，哪儿都可以练。而且要长期坚持练，会有意外收获。第二式叫举火燎天。可以举升阳气，升腾气血。第三式叫盘龙式。可以矫正脊骨，理通督脉。第四式叫翔飞式。可让气血通达四肢百脉。第五式叫橐龠功。可以鼓荡气血，冲击病灶。第六式叫落地式。可以调和体内阴阳平衡，气血运布周身肌肉皮肤。第七式叫混同天地。是要由动而静，逐渐让气血平静，正气从肌肉皮肤深沉入骨髓。第八式是收式。可以梳理经脉，收拢气血归经，也为后面的性功修习做好准备。
张常明初练时，浑身不自在，不是鼻子痒就是脸上麻，或者胳膊腿儿的肌肉跳动，有时说不清具体是哪儿，反正就是有点不舒服。唐不漏说身上有蚁行虫咬的感觉是正常的，忍不住就用绝招：挠挠。忍得住就别理会它，由它去。练功中出现的感觉每个人都不完全相同，只要体态自然轻松，心境淡泊宁静就好，决不能贪图快速，使用蛮力，要相信功到自然成。
唐不漏详细讲解完大道八式，最后告诫张常明：“以你现在的年纪，气血这么充盈
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深。芊芊原本是庄主起名叫做陈谦谦，陈老师夫妻俩觉得女孩还是要柔一点，改名叫了芊芊。
有一次出山采买物品回来，张常明正用吴青坐过的轮椅费力地推着东西过仙桥，嘴里还念叨：“当初要是买个电动轮椅多好，省劲多了。”正巧被唐不漏看见。
唐不漏捏捏张常明肩膀头上的肉，说：“身子骨太单薄了。哪天找大金刚好好学几招，把身板儿练结实了。”
张常明说：“练两膀子力气好给你们使唤呀？我才不练呢！”
“啊哈，这点活儿都干不了，这点苦都吃不了，还修什么道！嗯，不练那疙瘩肉也行，你就学学大道八式吧。今天晚上加明天早上就能学完。”唐不漏见张常明有情绪，呵呵笑着说。
和花儿、何仙姑一起吃晚饭时，张常明问大道八式是什么东西。何仙姑解释说是大道庄的历代祖师从八段锦、易筋经、五禽戏等功法里总结提炼出的一套独特功法，主要作用是抻筋拔骨，校正骨架，疏通经络。长久练习能让人体型匀称，骨肉坚实，经络通畅，气血充盈，内气鼓荡，百病不生。
张常明感叹：“有这么好的功法，怎么没见谁练过？”
何仙姑说：“练功时间不一样，又住的分散，所以你见不着。练习任何功法都是开始效果显著，越往后功效越不明显，而且总是重复那几个架式，也很枯燥，所以很少有人能长期坚持下来。据传说要是真能坚持天天练，三五年下来就能丹道小成。”
张常明问：“三五年下来就能丹道小成？那还不都成神仙了？”
何仙姑说：“道门修炼讲求性命双修。大道八式偏于命功，性功方面功效不足，所以还得加上性功修习，能和大道八式相辅相成的性功功法还没找到。性功方面每个人的天分，灵性，领悟能力都不同，不能死搬祖师经验，自己探索又耗费精力、时间。可能这也是习道者多，成道者少的原因吧！”
果然，一个晚上加一个早上，张常明就学完了大道八式。
第一式是起势，叫抱元守一。唐不漏说这一式练的是由静而动，静极而动。只有第一式可以不拘时间、地点，哪儿都可以练。而且要长期坚持练，会有意外收获。第二式叫举火燎天。可以举升阳气，升腾气血。第三式叫盘龙式。可以矫正脊骨，理通督脉。第四式叫翔飞式。可让气血通达四肢百脉。第五式叫橐龠功。可以鼓荡气血，冲击病灶。第六式叫落地式。可以调和体内阴阳平衡，气血运布周身肌肉皮肤。第七式叫混同天地。是要由动而静，逐渐让气血平静，正气从肌肉皮肤深沉入骨髓。第八式是收式。可以梳理经脉，收拢气血归经，也为后面的性功修习做好准备。
张常明初练时，浑身不自在，不是鼻子痒就是脸上麻，或者胳膊腿儿的肌肉跳动，有时说不清具体是哪儿，反正就是有点不舒服。唐不漏说身上有蚁行虫咬的感觉是正常的，忍不住就用绝招：挠挠。忍得住就别理会它，由它去。练功中出现的感觉每个人都不完全相同，只要体态自然轻松，心境淡泊宁静就好，决不能贪图快速，使用蛮力，要相信功到自然成。
唐不漏详细讲解完大道八式，最后告诫张常明：“以你现在的年纪，气血这么充盈
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