第198章 逃离苦难
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醒过来，好好的把家门给看着，免得又让一些莫名其妙的人溜了进去，虽说慕昭和念慈她们都把那些珍贵的物品给拿了大锁锁了起来，但是这玉儿一个人在这里，万一出点啥事就不好了。
慕昭一向是谨慎惯了的，所以也是让念慈去把玉儿唤醒，自己在这里整理东西来着，她们刚才也睡了好一会儿了，就算是再困这会儿睡的应该也差不多了。
像我们一般人的睡眠时间，正常的是8小时睡眠时间一般应维持7至8小时，但这个不一定要强求，应该是视个体之间的差异而下结论。
像那些入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。
由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。
顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
像慕昭这种睡眠质量不是很好的人，就需要比别人多一两个小时的休息时间才行，虽说这样会耽误了一些时间，但是这效率会高上许多，这样一看自然也是不错的了。
不同的年龄睡眠的时间也是不同的，像新生儿这些就是20小时，她们需要花费大量的时间来休息，婴儿也是需要大概14－15小时的休息时间。
到了学前儿童就减少了许多，12小时也就足够了，小学生是10小时，中学生9小时，但是一般来说，按照现在学校布置的作业来看，一般能休息个七个小时也就差不多了，慕昭他们以前也是这样，总会再拿出一两个小时用来读书。
大学生和成人都是一样的只需要8个小时就足够了，老人的话就是6－7小时，不过一般来说，老年人的休息时间都是比较短的，像慕昭的外婆外公，两个人的睡眠时间都是高质量的那种，晚上喜欢看电视剧但是早上又起的特别早，虽说对自己是没有什么影响来着，但是却让睡眠质量不怎么样的慕昭感觉到了困扰。
这一大早上的就可以听见两个老人在厨房里忙活起来了，虽说自己也是知道他们都是好意来着，但是这种好意眼下也成了一种困扰。
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醒过来，好好的把家门给看着，免得又让一些莫名其妙的人溜了进去，虽说慕昭和念慈她们都把那些珍贵的物品给拿了大锁锁了起来，但是这玉儿一个人在这里，万一出点啥事就不好了。
慕昭一向是谨慎惯了的，所以也是让念慈去把玉儿唤醒，自己在这里整理东西来着，她们刚才也睡了好一会儿了，就算是再困这会儿睡的应该也差不多了。
像我们一般人的睡眠时间，正常的是8小时睡眠时间一般应维持7至8小时，但这个不一定要强求，应该是视个体之间的差异而下结论。
像那些入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。
由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。
顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
像慕昭这种睡眠质量不是很好的人，就需要比别人多一两个小时的休息时间才行，虽说这样会耽误了一些时间，但是这效率会高上许多，这样一看自然也是不错的了。
不同的年龄睡眠的时间也是不同的，像新生儿这些就是20小时，她们需要花费大量的时间来休息，婴儿也是需要大概14－15小时的休息时间。
到了学前儿童就减少了许多，12小时也就足够了，小学生是10小时，中学生9小时，但是一般来说，按照现在学校布置的作业来看，一般能休息个七个小时也就差不多了，慕昭他们以前也是这样，总会再拿出一两个小时用来读书。
大学生和成人都是一样的只需要8个小时就足够了，老人的话就是6－7小时，不过一般来说，老年人的休息时间都是比较短的，像慕昭的外婆外公，两个人的睡眠时间都是高质量的那种，晚上喜欢看电视剧但是早上又起的特别早，虽说对自己是没有什么影响来着，但是却让睡眠质量不怎么样的慕昭感觉到了困扰。
这一大早上的就可以听见两个老人在厨房里忙活起来了，虽说自己也是知道他们都是好意来着，但是这种好意眼下也成了一种困扰。